стресс и выгорание, так ты разрушаешь себя ради других
€14,00
Angebotspreis
€14,00
Normaler Preis
Zu Produktinformationen springen
от Марии Шнайдмюллер
В нашей современной культуре стало привычным быть усталым, занятым, перегруженным. Мы гордимся тем, что справляемся с «всем и сразу», а когда не справляемся — чувствуем вину. Мы подменили слово «норма» словом «на пределе». И только когда наше тело начинает сдавать, а душа — молчать, мы вдруг спрашиваем:
Что со мной не так?.. Почему я больше не могу?..
Ответ прост: ничего не так. Просто вы истощены. Просто вы человек.
Меня зовут Мария Шнайдмюллер. Я пишу эту книгу не с вершины, не сверху вниз. Я была там, где, возможно, находитесь вы сейчас. Я знаю, как выглядит мир, когда всё становится серым, когда пропадает радость, когда даже отдых не приносит облегчения. Это и есть выгорание. Это не слабость. Это не «с вами что-то не так». Это реакция живого организма на постоянное напряжение и игнорирование собственных границ.
Многие из нас годами живут в хроническом стрессе, считая его частью нормы. Мы гонимся за результатами, соответствием, одобрением. Мы забываем слушать себя. Мы боимся остановиться. А потом вдруг теряем смысл, интерес, энергию, здоровье, контакт с собой и с другими.
Эта книга — не только про стресс и выгорание. Она про возвращение к себе.
Про то, как вовремя заметить сигналы тела и психики.
Про то, как выбрать заботу, а не самопожертвование.
Про то, как выстраивать жизнь, в которой есть место не только делам, но и вам.
Вы узнаете:
Что такое стресс, как он работает в теле и психике
Почему постоянное напряжение приводит к болезням и выгоранию
Как распознать первые признаки и не игнорировать тревожные звоночки
Как восстановиться, если вы уже «на дне»
Как помочь себе и близким бережно и эффективно
И главное — как больше не возвращаться в то состояние, где себя не слышно
Я надеюсь, что эта книга станет для вас не просто источником информации, а пространством понимания, принятия и тихой силы.
Вы не обязаны быть идеальными.
Вы не обязаны справляться в одиночку.
Вы можете начать с одного маленького шага. Даже с этой страницы.
С любовью,
Мария Шнайдмюллер
стресс и выгорание, так ты разрушаешь себя ради других
€14,00
Angebotspreis
€14,00
Normaler Preis