{"product_id":"стресс-и-выгорание-так-ты-разрушаешь-себя-ради-других","title":"стресс и выгорание, так ты разрушаешь себя ради других","description":"от Марии Шнайдмюллер\nВ нашей современной культуре стало привычным быть усталым, занятым, перегруженным. Мы гордимся тем, что справляемся с «всем и сразу», а когда не справляемся — чувствуем вину. Мы подменили слово «норма» словом «на пределе». И только когда наше тело начинает сдавать, а душа — молчать, мы вдруг спрашиваем:\n\nЧто со мной не так?.. Почему я больше не могу?..\n\nОтвет прост: ничего не так. Просто вы истощены. Просто вы человек.\n\nМеня зовут Мария Шнайдмюллер. Я пишу эту книгу не с вершины, не сверху вниз. Я была там, где, возможно, находитесь вы сейчас. Я знаю, как выглядит мир, когда всё становится серым, когда пропадает радость, когда даже отдых не приносит облегчения. Это и есть выгорание. Это не слабость. Это не «с вами что-то не так». Это реакция живого организма на постоянное напряжение и игнорирование собственных границ.\n\nМногие из нас годами живут в хроническом стрессе, считая его частью нормы. Мы гонимся за результатами, соответствием, одобрением. Мы забываем слушать себя. Мы боимся остановиться. А потом вдруг теряем смысл, интерес, энергию, здоровье, контакт с собой и с другими.\n\nЭта книга — не только про стресс и выгорание. Она про возвращение к себе.\nПро то, как вовремя заметить сигналы тела и психики.\nПро то, как выбрать заботу, а не самопожертвование.\nПро то, как выстраивать жизнь, в которой есть место не только делам, но и вам.\n\nВы узнаете:\n\nЧто такое стресс, как он работает в теле и психике\n\nПочему постоянное напряжение приводит к болезням и выгоранию\n\nКак распознать первые признаки и не игнорировать тревожные звоночки\n\nКак восстановиться, если вы уже «на дне»\n\nКак помочь себе и близким бережно и эффективно\n\nИ главное — как больше не возвращаться в то состояние, где себя не слышно\n\nЯ надеюсь, что эта книга станет для вас не просто источником информации, а пространством понимания, принятия и тихой силы.\n\nВы не обязаны быть идеальными.\nВы не обязаны справляться в одиночку.\nВы можете начать с одного маленького шага. Даже с этой страницы.\n\nС любовью,\nМария Шнайдмюллер","brand":"Mein Shop 5","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57617964630348,"sku":"68dm9w","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1060\/6798\/4716\/files\/rm6pmr7-front-shortedge-384.jpg?v=1779524251","url":"https:\/\/mariaschneidmuellerpsy.myshopify.com\/products\/%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81-%d0%b8-%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%82%d0%b0%d0%ba-%d1%82%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d1%83%d1%88%d0%b0%d0%b5%d1%88%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d0%b4%d0%b8-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d1%85","provider":"Maria Schneidmüller психолог\/ книги\/ Bücher ","version":"1.0","type":"link"}